Khi bị đau nhức xương khớp nhiều người có thói quen dùng tay tác động vào vụng bị đau.
Có người ngồi xoa bóp, không tự xoa bóp được thì lại nhờ con cái. Trường hợp đau do co cứng cơ, xoa bóp giúp giảm đau hiệu quả.
Sai lầm khi xoa bóp xương khớp
Nhưng theo Bác sĩ Lê Hữu Tuấn là chuyên gia đầu ngành về Y học cổ truyền Việt Nam, nguyên là Phó Giám đốc Trung tâm Kỹ thuật cao tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương có những sai lầm khi xoa bóp cần tránh.
Theo bác sĩ Tuấn khi xuất hiện triệu chứng sưng đau, nóng đỏ khớp người bệnh không nên xoa bóp trực tiếp. Việc xoa bóp có thể khiến đau nhức thêm trầm trọng, cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất ngủ,...
Lưu ý thêm một số sai lầm dễ mắc phải khi xoa bóp:
- Xoa bóp quá nhẹ hoặc quá mạnh: Nếu quá nhẹ thì không có hiệu quả, ngược lại quá mạnh có thể gây đau nhức ê ẩm.
- Xoa bóp sai kỹ thuật: Có thể gây thoát vị đĩa đệm, giãn dây chằng, tăng đau nhức. Ngoài ra, xoa bóp không đúng cách lên các vị trí huyệt đại chùy, bách hội, thái dương,… còn làm tăng nguy cơ bại liệt.
- Xoa bóp quá nhanh hoặc quá lâu: Thời gian xoa bóp quá ngắn không đủ để tác động, trong khi đó, xoa bóp quá lâu lại gây đau mỏi cơ.
- Đối tượng không nên xoa bóp: Người bệnh đau ruột thừa, ung thư xương, lao xương, người vừa bị bong gân, người vừa sử dụng rượu, bia; cẩn trọng khi xoa bóp với người cao tuổi và phụ nữ mang thai,…
Cao xoa bóp xương khớp
Trong Đông y, phụ tử được xếp vào nhóm thuốc hồi dương cứu nghịch chữa chứng thoát dương (vong dương, tâm dương thoát) do mất nước, mất máu, ra quá nhiều mồ hôi, gây choáng, trụy mạch: sắc mặt xanh nhợt, chân tay lạnh, mồ hôi dính, mạch vi muốn tuyệt).
Sử dụng bên ngoài cơ thể, phụ tử được dùng để ngâm rượu xoa bóp chữa chân tay nhức mỏi, bán thân bất toại. Củ cái được gọi là ô đầu, củ con mọc ra gọi là phụ tử.
Trong đó, bộ phận dùng là rễ củ: củ mẹ (ô đầu), ngâm rượu xoa bóp chữa chân tay nhức mỏi, bán thân bất toại, mụn nhọt lâu ngày không vỡ, vết loét lâu lành. Củ con (phụ tử, phải chế mới dùng gọi là phụ tử chế).
Công dụng của cao xoa phụ tử
- Có tác dụng thông kinh hoạt lạc, giảm đau vai gáy, trẹo cổ, nhức mỏi cơ bắp, trị các chứng đau lưng cấp, tê bì chân tay, khớp gối tay chân, đau đốt sống cổ.
- Giảm đau do chấn thương trong thể thao, bong gân
- Sản phẩm rất hữu hiệu cho người già hay bị đau nhức do trái gió và những người hay bị đau nhức do vận động nhiều
- Có tác dụng trợ dương bố hỏa, trừ phong hàn, táo thấp và giảm chứng phong tê chân tay nhức mỏi, tê bại, đau dây thần kinh ngoại biên, đau dây thần kinh tọa, chấn thương phần mềm gây tụ huyết.
- Dùng để massage, giúp thư giãn cho da.
