Người xưa có câu: "Dục đắc trường sinh, tràng trung thường thanh".
Có thể hiểu là: Muốn sống thọ, muốn trẻ lâu thì cái ruột lúc nào cũng phải sạch sẽ, thông suốt.
Theo Bác sĩ Lê Hữu Tuấn là chuyên gia đầu ngành về Y học cổ truyền Việt Nam, nguyên là Phó Giám đốc Trung tâm Kỹ thuật cao tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương muốn có tuổi thọ khoẻ mạnh, trước hết phải giữ cho hệ tiêu hoá sạch sẽ.
Dưới góc nhìn Y học cổ truyền đây là 2 điều cần phải nhớ:
1. Không ăn quá no
Nhiều người có suy nghĩ phải ăn thật no, ăn thật nhiều đồ bổ béo mới tốt. Nhưng thực tế, Tỳ Vị của chúng ta cũng giống như một cái cối xay thôi.
Mọi người cho gạo vào vừa phải thì nó xay mịn, cho tống tháo vào đầy ứ thì nó nghẹn, nó đình trệ ngay.
Nếu ăn quá no khí huyết sẽ bị ứ trệ tại trung tiêu, Tỳ Vị phải làm việc "tăng ca" quá mức, sinh ra cái gọi là Nội nhiệt.
Chính cái nhiệt này nó thiêu đốt cơ thể, sinh ra mỡ máu, đường huyết, người ngợm cứ thế mà phì ra nhưng thực chất bên trong lại yếu.
Lời khuyên chỉ ăn 7 phần thôi: Là khi mọi người cảm thấy hơi lửng bụng, muốn ăn thêm chút nữa nhưng vẫn quyết định dừng lại. Lúc này, Khí cơ lưu thông tốt nhất, cơ thể nhẹ nhàng, đầu óc minh mẫn vô cùng.
Nguyên tắc này nên áp dụng với tất cả bữa ăn, đặc biệt là bữa tối để tránh ợ hơi, trào ngược dạ dày.
Ăn no vừa phải không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, mà còn giúp ngủ sâu và kéo dài tuổi thọ. Điều này cũng đã được y học hiện đại chứng minh.
2. Giữ hệ tiêu hoá sạch
Nếu đườn ruột không được "dọn dẹp" thường xuyên (bị táo bón, tích tụ chất thải), thì độc tố từ cái "bãi rác" đó sẽ ngấm ngược lại máu. Nó bốc lên đầu gây nhức mỏi, phát ra da gây mẩn ngứa, mụn nhọt, và làm vẩn đục tinh thần.
Ruột có thông thì khí huyết mới thanh khiết, lục phủ ngũ tạng mới được tưới tẩm bằng nguồn năng lượng sạch, cơ thể mới không sinh bệnh tật.
Để "Bụng nhẹ - Ruột sạch". Mọi người chỉ cần nhớ 3 điều đơn giản này:
- Buổi tối mọi người nhớ ăn nhẹ, ăn sớm: Đừng bắt cái dạ dày phải "trực đêm" lúc cả cơ thể cần nghỉ ngơi. Đêm mà bụng còn đầy là trằn trọc khó ngủ lắm đấy!
- Ly nước ấm "thau rửa" cơ thể: Sáng sớm ngủ dậy, khi bụng còn rỗng, mọi người hãy uống một ly nước ấm lớn. Đây là cách "rửa ruột" tuyệt vời nhất, kích thích đại tràng làm việc để tống khứ hết chất thải sau một đêm dài.
- Đi bộ trăm bước sau ăn: Các cụ dạy rồi: "Sau ăn đi bộ trăm bước, sống thọ tới chín mươi chín". Vận động nhẹ nhàng giúp nhu động ruột hoạt động, tránh tích tụ thức ăn thừa gây sình bụng, trướng hơi.
Kết luận: Sức khỏe thực ra không ở đâu xa xôi hay trong những liều thuốc đắt đỏ, nó nằm ngay trong mỗi bữa cơm và cách mọi người đối xử với cái bụng của mình hàng ngày.
Ai hay bị đầy bụng, táo bón hay ăn uống không tiêu không? Có thể dùng thêm nghệ nano Việt Nam, xem chi tiết tại đây.
Nguồn tham khảo: Bác sĩ Tuấn
